أخبار عاجلة
خسائر فادحة تصيب اقتصاد الصين -
خسائر فادحة تصيب اقتصاد الصين -

6 أنواع لـ«الكربوهيدرات الصحية».. تعرف عليها

6 أنواع لـ«الكربوهيدرات الصحية».. تعرف عليها
6 أنواع لـ«الكربوهيدرات الصحية».. تعرف عليها

* الخبز الأسمر بدلاً من الأبيض.

* الأرز البني بدلاً من البيض.

* البطاطس والبقول مصدر رائع للكربوهيدرات المعقدة الصديقة.

* تحلية الكعك بالفواكه وليس السكر الأبيض.

* إعداد الفطائر والبيتزا والكعك والبسكويت من وصفات تستخدم الدقيق الأسمر.

* المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل والحبوب الكاملة بدلاً من القمح الأبيض.

السابق نصائح.. كيف تتناول الحلويات بدون أن يزداد وزنك
التالى تنبيه من سفارة المملكة في تركيا للمواطنين بشأن إجراءات فيروس «كورونا»