أخبار عاجلة
يوفنتوس يسعى لضم إدينسون كافاني -

دراسة: فوائد عدة لتناول الجوز..ماهي؟

دراسة: فوائد عدة لتناول الجوز..ماهي؟
دراسة: فوائد عدة لتناول الجوز..ماهي؟

جدة- ولاء حداد السبت, 08/31/2019 - 22:33

كثيرة هي الدراسات التي ربطت بين تناول المكسرات بشكل عام و الوقاية من الأمراض وتعزيز صحة الجسم، ومن منطلق ذلك نستعرض دراسة جديدة ترتبط بين تناول الجوز خاصة والوقاية من مرض القلب، إليكم التفاصيل.

الجوز وصحة القلب:

كشفت دراسة حديثة عن أن تناول 7 حبات من الجوز لمدة 4 أيام في الأسبوع، يقلل من الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30 %، بينما تناولها لمدة 5 أيام في الأسبوع يقلل من خطر الإصابة بنسبة 40 %.

وأشارت الدراسة التي نشرها موقع “ديلي هيلث بوست”، إلى فوائد المكسرات كالجوز واللوز في الاعتناء بصحة القلب والشرايين، لافتة إلى أن الجوز لا تقل أهميته عن اللوز النيئ الذي تركز الأبحاث في قدرته على خفض الكوليسترول والمحافظة على الشرايين.

تفاصيل الدراسة:

وجدت الدراسة التي أجريت على أشخاص يعانون من ارتفاع حاد في مستويات الكوليسترول السيئ بالدم، تحسناً كبيراً في مستويات الكوليسترول ومرونة الأوعية الدموية، مما يساعد على تدفق الدم بسلاسة، بعد أربع ساعات فقط من تناول الأشخاص للمكسرات أو زيت الجوز.

وأكد الباحثون أن الانتظام في تناول حفنة من الجوز يومياً، يمكن أن يوفر حماية شبه فورية من أمراض القلب بعد يومين فقط، موضحين أن الفوائد الكبيرة للجوز تتمثل في احتوائه على كمية وفيرة من أحماض أوميغا 3، وأوميغا 6 الدهنية، ومضادات الأكسدة، وفيتامين ب 6، وغيرها من المعادن المهمة للجسم كالماغنسيوم، والزنك والحديد، ناصحين بتناول الجوز دون نزع قشرته الخفيفة؛ لاحتوائها على قدر كبير من مضادات الأكسدة.

الكلمات الدالة

مواضيع ذات صلة

السابق تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير فطيرة البلوبيري
التالى تركي آل الشيخ يسحب جميع القضايا والشكاوى التي رفعها في مصر