أخبار عاجلة
محمد الباز يسخر من بيان "الإخوان": "بيان نكتة" -
زلزال بقوة "5.8 ريختر" يضرب ألبانيا -

إنفوجرافيك: كيف تتعامل مع الإجهاد؟

إنفوجرافيك: كيف تتعامل مع الإجهاد؟
إنفوجرافيك: كيف تتعامل مع الإجهاد؟

اليكم تفاصيل الخبر

إنفوجرافيك: كيف تتعامل مع الإجهاد؟

مكة مكة المكرمة

يمر الجميع بمرحلة الإجهاد ولكل منا طريقة خاصة تتناسب مع شخصيته واحتياجاته الفريدة للتعامل معه. قدم موقع Positive Psychology Program طرقا مختلفة تساعدك على مواجهة الإجهاد.

1- اكتب أو ارسم أو التقط صورا تعبر عنك

2- مارس المشي أو تمرينك المفضل

3- شاهد برنامجك المفضل

4- رتب مكانك والبيئة من حولك

5- اذهب للتسوق

6- اصنع قائمة بكل الأشياء الممتن لامتلاكها

7- احصل على كفايتك من النوم ليلا

8- قلل من شرب الكافيين

9- مارس التأمل

10- كن في بيئة طبيعية أكثر من الأماكن المغلقة

11- اقرأ كتبا فكاهية وإيجابية

12- اقض وقتا مع عائلتك وأصدقائك

13- تناول غذاء صحيا


السابق مسرحيون يختلفون على الإعداد والاقتباس في النص المسرحي
التالى شعراء «التواصل»: أهلاً بالمديح .. وناقد: هل من مزيد ؟!