أخبار عاجلة
وزير المالية في ضيافة «مستقبل وطن».. غدا -
نتنياهو: «أبوديس» عاصمة الدولة الفلسطينية -
مصرع ضابط وابنته وإصابة 5 في حادث سير بالمنوفية -

أوميجا 3 غذاء المخ: تجده في هذه الأطعمة

أوميجا 3 غذاء المخ: تجده في هذه الأطعمة
أوميجا 3 غذاء المخ: تجده في هذه الأطعمة

اليكم تفاصيل الخبر أوميجا 3 غذاء المخ: تجده في هذه الأطعمة

(د ب أ)

قالت خبيرة التغذية الألمانية إمكه ريزه، إن الأحماض الدهنية أوميجا 3 تعد بمثابة غذاء المخ؛ حيث تعمل على إنشاء التشابكات العصبية وتتمتع بأهمية كبيرة للتعلم والتذكر.

وأوضحت ريزه، أن المصادر الغذائية لأوميجا 3 تتمثل في الأسماك البحرية الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل، مع مراعاة تناولها بمعدل مرتين أسبوعيا. ومن المصادر الأخرى المكسرات، خاصة الجوز، والزيوت النباتية مثل زيت الكتان وزيت اللفت، والبذور كبذور الكتان وبذور الشيا.

السابق تفشي فيروس كورونا يهدد بإفشال خطط شركة "آبل"
التالى ماذا بعد اعتزال محمد علي السياسة؟.. خبراء يؤكدون تزايد انقسامات الإرهابية