أخبار عاجلة

الجسد المثالي يعني تمارين قاسية؟ 5 خرافات عن اللياقة البدنية

الجسد المثالي يعني تمارين قاسية؟ 5 خرافات عن اللياقة البدنية
الجسد المثالي يعني تمارين قاسية؟ 5 خرافات عن اللياقة البدنية

اليكم تفاصيل هذا الخبر الجسد المثالي يعني تمارين قاسية؟ 5 خرافات عن اللياقة البدنية

الحصول على الجسد المثالي يتطلب التمارين الرياضية القاسية ولكنها أحياناً لا تجدي نفعا. تعرّف على أشهر 5 خرافات عن اللياقة البدنية.

1- خرافة: يجب تمضية ساعات طويلة في الصالة الرياضية للحصول على نتيجة مُرضية.
حقيقة: ممارسة التمارين الصحيحة وأخذ فترات كافية من الراحة يساعد على خسارة الوزن.

2- خرافة: يساعد التعرق الكثير في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
حقيقة: لا، فالتعرق هو عملية طبيعية لإفراز السموم خارج الجسم وتبريده.

3- خرافة: ممارسة الركض تضُر بالركبتين.
حقيقة: يساعد الركض على تقوية المفاصل والعضلات.

4- خرافة: تساعد تمارين التمدد والإحماء على التخلص من آلام العضلات.
حقيقة: يساهم التمدد بعد ممارسة الرياضة في زيادة مرونة العضلات والمفاصل.

5- خرافة: تزيد ممارسة اليوغا من حرق السعرات الحرارية.
حقيقة: لا تساعد اليوغا على حرق الكثير من السعرات لكنها تعزز القوة البدنية للجسم.

نشكركم زوار العرب اليوم على تصفح موقعنا وفى حالة كان لديك اى استفسار بخصوص هذا الخبر الجسد المثالي يعني تمارين قاسية؟ 5 خرافات عن اللياقة البدنية برجاء ابلاغنا او ترك تعليق الأسفل المصدر : أخبار 24

السابق ساري يعلق على غضب رونالدو ويكشف سبب تبديله
التالى شاهد| أول فيديوهات للفتاة «شهد» في يوم وفاتها